Corso Istruttori 

PRIMO GIORNO
Lezione teorica 10.30-13.30
Le competenze di un allenatore
Generalità sull’armwrestling
I muscoli del braccio di ferro
Tipi di contrazione muscolare
Fisica applicata all’allenamento
Esercizi da evitare nel braccio di ferro
Programma base per il braccio di ferro.
Pranzo 13.30-14.30
Ripasso 14.30-16.00
Primo Esame teorico 16.00-17.30

SECONDO GIORNO
Lezione pratica 10.30-13.30
Side pressure e back pressure
Infortuni al tavolo come evitarli
Tecnica Gancio
Tecnica Top-roll
Tecniche complementari
Utilizzo cinghie
Pranzo 13.30-14.30
Ripasso in coppie o gruppi 14.30-16.00
Esame pratico finale 16.00-17.30

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