Corso per atleti A1 Plus 

A1 PLUS CORSO DI BDF BASE-INTERMEDIO LIVELLO 1 (6 ORE)
Requisiti minimi: non è richiesto nessun requisito, è un corso adatto a chi si avvicina per la prima volta a questo sport o a chi vuole fare un percorso di crescita partendo dai concetti di base.

TEORIA 3 ORE

• SBFI E WAF (STORIA,STATUTO,GARE ETC.)
• REGOLAMENTO E TAVOLI
• ANATOMIA DEL BDF (I MUSCOLI DEL BDF) E TIPI DI LAVORO MUSCOLARE AL TAVOLO
• INFORTUNI CORRELATI E COME EVITARLI
• RISCALDAMENTO E PRATICA AL TAVOLO

PRATICA 3 ORE

• SPIEGAZIONE SIDE-PRESSURE , BACK-PRESSURE ,HAND CONTROL
• GLI ESERCIZI DEL BDF IN PALESTRA,ELASTICI E ALTRE REALTA’
• IL GANCIO E PROVE AL TAVOLO

Costo: 100 €

Agenda di massima: dalle 10.00 alle 13.00, segue pausa pranzo per riprendere dalle 14.30 alle 17.30. Presentarsi entro le 9.45 la mattina e le 14.15 il pomeriggio.