A2 CORSO DI BDF INTERMEDIO LIVELLO 2 (6 ORE)
Requisiti minimi:
- o avere un titolo italiano di qualsiasi categoria
- o o avere all’attivo almeno 10 gare in ambito SBFI
- o avere già frequentato il corso di livello 1 (A1)
TEORIA 3 0RE
- RIPASSO ANATOMIA DEL BDF E TIPI DI LAVORO MUSCOLARE IN GARA
- SPIEGAZIONE SIDE-PRESSURE, BACK-PRESSURE, HAND CONTROL
- GLI ESERCIZI DEL BDF IN PALESTRA ED IN ALTRE REALTA’ (ESERCIZI FUNZIONALI ETC.)
- UTILIZZO DEGLI ELASTICI PER ALLENARSI
PRATICA 3 ORE
- COME RISCALDARSI AL TAVOLO
- POSIZIONAMENTO BASE GANCIO
- POSIZIONAMENTO BASE TOP-ROLL
- ESERCIZI BASILARI DA FARE AL TAVOLO
Costo: 100 €
Agenda di massima: dalle 10.00 alle 13.00, segue pausa pranzo per riprendere dalle 14.30 alle 17.30. Presentarsi entro le 9.45 la mattina e le 14.15 il pomeriggio.
