A2 CORSO DI BDF INTERMEDIO LIVELLO 2 (6 ORE)
Requisiti minimi:

  • o avere un titolo italiano di qualsiasi categoria
  • o o avere all’attivo almeno 10 gare in ambito SBFI
  • o avere già frequentato il corso di livello 1 (A1)

TEORIA 3 0RE

  • RIPASSO ANATOMIA DEL BDF E TIPI DI LAVORO MUSCOLARE IN GARA
  • SPIEGAZIONE SIDE-PRESSURE, BACK-PRESSURE, HAND CONTROL
  • GLI ESERCIZI DEL BDF IN PALESTRA ED IN ALTRE REALTA’ (ESERCIZI FUNZIONALI ETC.)
  • UTILIZZO DEGLI ELASTICI PER ALLENARSI

PRATICA 3 ORE

  • COME RISCALDARSI AL TAVOLO
  • POSIZIONAMENTO BASE GANCIO
  • POSIZIONAMENTO BASE TOP-ROLL
  • ESERCIZI BASILARI DA FARE AL TAVOLO

Costo: 100 €

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SBFI - Sezione Braccio di Ferro Italia
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