Corso per atleti A2 

A2 CORSO DI BDF INTERMEDIO LIVELLO 2 (6 ORE)
Requisiti minimi:

• o avere un titolo italiano di qualsiasi categoria
• o o avere all’attivo almeno 10 gare in ambito SBFI
• o avere già frequentato il corso di livello 1 (A1)

TEORIA 3 0RE

• RIPASSO ANATOMIA DEL BDF E TIPI DI LAVORO MUSCOLARE IN GARA
• SPIEGAZIONE SIDE-PRESSURE, BACK-PRESSURE, HAND CONTROL
• GLI ESERCIZI DEL BDF IN PALESTRA ED IN ALTRE REALTA’ (ESERCIZI FUNZIONALI ETC.)
• UTILIZZO DEGLI ELASTICI PER ALLENARSI

PRATICA 3 ORE

• COME RISCALDARSI AL TAVOLO
• POSIZIONAMENTO BASE GANCIO
• POSIZIONAMENTO BASE TOP-ROLL
• ESERCIZI BASILARI DA FARE AL TAVOLO

Costo: 100 €

Agenda di massima: dalle 10.00 alle 13.00, segue pausa pranzo per riprendere dalle 14.30 alle 17.30. Presentarsi entro le 9.45 la mattina e le 14.15 il pomeriggio.